皆さん、どんな毎日を過ごしていますか？規則正しい毎日を送れていますか？
保健室より、感染症対策として一人ひとりができることをお伝えします。

（1）抵抗力を高める
・栄養…好き嫌いせず、毎日３食しっかり食べて、バランスよく栄養をとる
・休養…睡眠は体力や免疫機能を回復させるために大切です
・運動…適度な運動をしましょう

（2）毎日の健康チェック
・体温、風邪症状（せき、のどの痛み、鼻水、鼻づまり、息苦しい、体がだるい）などの症状がないか
・いつもと違うからだの様子があれば、休養してください
・症状がある場合、なるべく家族とは部屋を分けましょう
※症状がある人の部屋は窓のある換気ができる部屋にしましょう

（3）手洗いをしましょう
・外出後、食事の前は必ず手を洗ってください
・不特定多数の人が触れる場所を触った場合にも手を洗うようにしましょう

（4）咳エチケットを心がけましょう

学校では近距離での会話や発声がありますので、必ずマスクの着用をお願いします。

現在マスクが手に入りにくい状況となっています。
ハンカチとヘアゴムだけでできる縫わないマスクの作り方（動画）があるので参考にしてみて下さい。
ヘアゴムは長めの方が、後から調節しやすいです！太めのゴム方が耳が痛くなりにくいです。

〇マスクの作り方（文部科学省ホームページ「子供の学び応援サイト」内）
https://www.mext.go.jp/a_menu/ikusei/gakusyushien/mext_00460.html